Muitas vezes nos sentimos perdidos na hora de escolher o que comer nesse novo estilo de vida. Mas, tenho boas not\u00edcias! Com o passar do tempo ficamos cada vez melhores em tomar decis\u00f5es sensatas e equilibradas.
\nO equil\u00edbrio e a sensatez s\u00e3o armas poderosas na manuten\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel e feliz. Existem v\u00e1rias vertentes defendidas no mundo low carb paleo cetog\u00eanica. Onde alguns defendem uma linha mais restrita, enquanto outros s\u00e3o a favor da flexibilidade. E nenhuma das 2 vertentes est\u00e3o de todo certa ou de todo errada. No mundo da sa\u00fade e principalmente da nutri\u00e7\u00e3o devemos sempre levar em considera\u00e7\u00e3o a Individualidade Biol\u00f3gica de cada um.
\nCada pessoa tem uma hist\u00f3ria de vida, est\u00e1 em um estado metab\u00f3lico totalmente \u00fanico e generalizar pode ser improdutivo. A\u00ed entra o papel do acompanhamento de um profissional s\u00e9rio, qualificado e que se mant\u00e9m atualizado para preparar algo exclusivo e compat\u00edvel com a sua individualidade. Esses profissionais est\u00e3o cada dia mais escassos e\/ou mais caros, mas vale a pena gastar tempo buscando algu\u00e9m nesse perfil para te orientar.
\nNessa postagem darei algumas dicas \u00fateis para nortear algumas escolhas. Claro que essas dicas ser\u00e3o v\u00e1lidas para alguns e completamente in\u00fateis para outros. Fique \u00e0 vontade para se encaixar em qualquer dos dois grupos, ou quem sabe encontrar um meio termo.<\/p>\n
\u2022 Comendo fora:<\/strong> nas hamburguerias pe\u00e7a sempre a batata assada e o hamb\u00farguer sem p\u00e3o com salada extra. No restaurante japon\u00eas: pe\u00e7a os sashimis e temperem com azeite, sal e pimenta ao inv\u00e9s de usar o shoyo. Nas churrascarias … bem, nas churrascarias deleite-se de muita carne e n\u00e3o se esque\u00e7a das saladas. No mexicano: pe\u00e7a um bom guacamole com carne mo\u00edda e queijo. E sempre h\u00e1 aquele Espetinho mais pr\u00f3ximo para nos salvar nos momentos de desespero! 7 Estrat\u00e9gias inteligentes na low carb Muitas vezes nos sentimos perdidos na hora de escolher o que comer nesse novo estilo de vida. Mas, tenho boas not\u00edcias! Com o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,47,66,77,115,63,69],"tags":[46,52,99,239,50,240,166,241,56,110],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1094"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1094"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1094\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 Recebendo amigos em casa: <\/strong>sempre h\u00e1 a op\u00e7\u00e3o de fazer uma mesa de frios com azeitonas, tomate seco no azeite, queijos do tipo curado, tomates cereja, salame, frutas e bebidas destiladas.
\n\u2022 Na casa dos amigos:<\/strong> a dica que nunca falha \u00e9 ir alimentado. Se tiver intimidade leve alguma coisa para o anfitri\u00e3o, algo que voc\u00ea possa comer como uma boa salada de frango, ou uma sobremesa low carb.
\n\u2022 Desviando dos amigos e parentes<\/strong>: voc\u00ea pode dizer que est\u00e1 com problemas intestinais ou estomacais e por isso quer \u201cpegar leve\u201d para n\u00e3o estragar o seu dia, ou alguma festa. Outro pretexto: diga que est\u00e1 com suspeitas de alergia ao gl\u00faten. Diga que est\u00e1 pagando alguma promessa que voc\u00ea n\u00e3o pode revelar ou que far\u00e1 algum exame m\u00e9dico.
\n\u2022 Quando a vontade de doce bater:<\/strong> para sobremesas indico as receitas low carb, frutas in natura. A receita mais pr\u00e1tica \u00e9 a de ganache de chocolate com algumas castanhas. Quem preferir pode somente consumir o chocolate 70-85% cacau.
\n\u2022 Eventos:<\/strong> se o seu ponto fraco s\u00e3o as guloseimas servidas em eventos como casamentos, anivers\u00e1rios e formaturas uma boa dica \u00e9 sair de casa bem alimentado, e com um plano B na bolsa: castanhas ou um chocolate amargo. Para socializar durante o evento lance m\u00e3o da \u00e1gua com g\u00e1s ou limonada su\u00ed\u00e7a, se houver essa op\u00e7\u00e3o.
\n\u2022 Estude sobre o assunto:<\/strong> para aumentar o seu engajamento e evitar erros bobos o ideal \u00e9 estudar sobre o assunto. Siga perfis no instagram, grupos e p\u00e1ginas no facebook e podcast para estar sempre informado sobre as novidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"