{"id":1133,"date":"2018-04-18T08:07:31","date_gmt":"2018-04-18T11:07:31","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/?p=1133"},"modified":"2018-04-18T08:07:31","modified_gmt":"2018-04-18T11:07:31","slug":"halitoselowcarb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/halitoselowcarb\/","title":{"rendered":"Halitose e Low Carb"},"content":{"rendered":"

Low Carb & Halitose<\/h3>\n

Em uma dieta com restri\u00e7\u00e3o de carboidratos \u00e9 comum as pessoas experimentarem altera\u00e7\u00e3o no h\u00e1lito. Muitas vezes o odor frutado se assemelha ao odor de acetona (removedor de esmalte. Esse odor de acetona \u00e9 caracter\u00edstico pela presen\u00e7a de corpos cet\u00f4nicos. Este \u00e9 um sinal de que seu corpo est\u00e1 queimando muita gordura (gordura ingerida ou corporal depositada) e at\u00e9 mesmo convertendo gordura em cetonas para alimentar o c\u00e9rebro.<\/p>\n

Este odor pode, por vezes, tamb\u00e9m aumentar o odor corporal, especialmente para as pessoas que transpiram muito. Nem todos que optam por uma dieta cetog\u00eanica com baixo teor de carboidrato experimentam esse h\u00e1lito com odor de cetona – e para a maioria das pessoas a mudan\u00e7a no h\u00e1lito \u00e9 algo tempor\u00e1rio que desaparece depois de uma semana ou duas. O corpo ent\u00e3o se adapta e para “vazar” cetonas* atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o e do suor. Para algumas pessoas, isso n\u00e3o desaparece, e isso pode ser um problema.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o as poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es. Os dois primeiros s\u00e3o mais gerais, os pr\u00f3ximos tr\u00eas mais voltados especificamente para o cheiro de cetona.<\/p>\n

    \n
  1. Beba bastante l\u00edquido e obtenha eletr\u00f3litos** suficiente<\/strong>. Se a sua boca parece seca – e muitas vezes quando se come\u00e7a a fazer uma dieta com baixo teor de carboidratos e entrar em cetose – isso significa que voc\u00ea tem menos saliva para lavar as bact\u00e9rias. Isso pode resultar em mau h\u00e1lito, ent\u00e3o certifique-se de beber o suficiente.<\/li>\n
  2. Mantenha uma boa higiene bucal<\/strong>. Escovar os dentes duas vezes por dia n\u00e3o vai parar o cheiro frutado (que vem de seus pulm\u00f5es), mas pelo menos n\u00e3o ser\u00e1 misturado com outros cheiros.<\/li>\n
  3. Use enxaguante bucal regularmente<\/strong>. Isso pode mascarar o cheiro da cetose.<\/li>\n
  4. Espere<\/strong> uma ou duas semanas<\/strong> e tor\u00e7a para que seja algo tempor\u00e1rio (na maioria das vezes \u00e9).<\/li>\n
  5. Reduza o grau de cetose<\/strong>. Se o cheiro \u00e9 um problema a longo prazo e voc\u00ea quer se livrar dele, o caminho mais f\u00e1cil \u00e9 reduzir o grau de cetose. Isso significa comer um pouco mais de carboidratos, 50 a 70 gramas por dia \u00e9 geralmente suficiente para sair da cetose. Naturalmente, isso reduzir\u00e1 o efeito da dieta low carb\/cetog\u00eanica nos aspectos de perda de peso e controle do diabetes, e demais efeitos positivos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Mas, para algumas pessoas a cetose ainda pode ser forte o suficiente.<\/p>\n

    Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir de 50 a 70 gramas de carboidratos por dia e adicionar algumas horas de jejum intermitente. Isso pode te dar mais ou menos o mesmo efeito que uma dieta cetog\u00eanica, sem o mau h\u00e1lito.<\/p>\n

     <\/p>\n

    *cetona: qu\u00edm<\/em>\u00a0classe de compostos org\u00e2nicos (de f\u00f3rmula R-CO-R na qual R= alquila ou arila) que cont\u00e9m o grupamento carbonila (CO) ligado a dois \u00e1tomos de carbono.<\/p>\n

    **eletr\u00f3lito: sais inorg\u00e2nicos<\/p>\n

     <\/p>\n

    Essa postagem tem o intuito \u00fanico de informar. Procure sempre um profissional qualificado presencialmente para te orientar.<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    Fonte: www.dietdoctor.com<\/p>\n

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