Low Carb High Fat?<\/big><\/p>\n
Low Carb Low Fat?<\/big><\/p>\n
High Carb Low Fat?<\/big><\/p>\n
Dieta cetog\u00eanica?<\/big><\/p>\n
Restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica?<\/big><\/p>\n
Jejum intermitente (nem \u00e9 dieta)?<\/big><\/p>\n
Primeiro vamos definir um pouco o que \u00e9 dieta.<\/big><\/p>\n
Defini\u00e7\u00e3o de dieta:<\/strong><\/big><\/p>\n Dieta: substantivo feminino<\/big><\/p>\n 1.med\u00a0regime alimentar, esp. o prescrito pelo m\u00e9dico a um doente ou a um convalescente.<\/big><\/p>\n 2.cota habitual de alimentos s\u00f3lidos e l\u00edquidos que uma pessoa ingere.<\/big><\/p>\n 3.absten\u00e7\u00e3o, com fins terap\u00eauticos, de certos alimentos.<\/big><\/p>\n 4.predomin\u00e2ncia, na nutri\u00e7\u00e3o, de determinado tipo de alimento.<\/big><\/p>\n “d. vegetariana”<\/big><\/p>\n 5.tipo de alimenta\u00e7\u00e3o ou preceitos alimentares caracter\u00edsticos de certas regi\u00f5es ou de grupos \u00e9tnicos, religiosos etc.<\/big><\/p>\n <\/p>\n Muitas pessoas confundem regime com dieta. O primeiro tem car\u00e1ter mais restrito e r\u00edgido. Nesse texto a dieta pode ser no sentido de alimenta\u00e7\u00e3o cotidiana ou prescri\u00e7\u00e3o nutricional (sendo o profissional Nutricionista o \u00fanico qualificado para tal).<\/big><\/p>\n Nessa postagem o termo dieta ser\u00e1 empregado no sentido de padr\u00e3o alimentar voltado para o emagrecimento.<\/strong><\/big><\/p>\n Vou dividir o p\u00fablico interessado em emagrecer em 2 grupos:<\/big><\/p>\n Para ambos os grupos alguns aspectos devem ser considerados ao adotar uma nova dieta de emagrecimento.<\/big><\/p>\n Com tantas vari\u00e1veis a serem levadas em considera\u00e7\u00e3o \u00e9 quase imposs\u00edvel dizer que uma dieta ou estilo\/padr\u00e3o alimentar \u00e9 perfeito para todas as pessoas. No emagrecimento uma coisa \u00e9 comum a todas as dietas – O d\u00e9ficit cal\u00f3rico.<\/big><\/p>\n N\u00e3o h\u00e1 uma dieta est\u00e1tica e perfeita para o todo o sempre.<\/big><\/p>\n Nosso corpo \u00e9 um laborat\u00f3rio que vale a pena descobrir como cada coisa funciona. Leia e estude sobre alimenta\u00e7\u00e3o de maneira cr\u00edtica e respons\u00e1vel. \u00c9 sua responsabilidade correr atr\u00e1s dos seus interesses, principalmente quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade.<\/big><\/p>\n Muitas pessoas tem a expectativa de que ir\u00e3o em uma \u00fanica consulta com o nutricionista encontrar um \u00fanico card\u00e1pio perfeito que dure para todo o sempre. A verdade \u00e9 que se faz necess\u00e1rio diversas avalia\u00e7\u00f5es, diversas estrat\u00e9gias, por vezes algumas manobras, mudan\u00e7a de protocolos<\/big><\/p>\n Minha experi\u00eancia<\/strong><\/big><\/p>\n Para mim o que funciona melhor \u00e9 uma alimenta\u00e7\u00e3o sem industrializados, bicho & planta. Muito baixa em carboidratos (cetog\u00eanica), combinada com jejum intermitente e suplementa\u00e7\u00e3o simples de algumas vitaminas e minerais.<\/big><\/p>\n\n
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