{"id":1329,"date":"2018-08-15T07:46:13","date_gmt":"2018-08-15T10:46:13","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/?p=1329"},"modified":"2021-08-28T15:50:41","modified_gmt":"2021-08-28T18:50:41","slug":"quando-parar-o-jejum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/quando-parar-o-jejum\/","title":{"rendered":"Jejum &#8211; quando devo parar?"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Campeonato de jejum?\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><big><strong>\u00a0<\/strong>Existe um campeonato secreto de quem jejua mais?<\/big><\/p>\n<p><big>Bem, vejo pessoas por todos os lados com metas absurdas de horas de jejum.<\/big><\/p>\n<p><big>Jejum prolongado pode ser altamente terap\u00eautico, n\u00e3o me entendam errado.<\/big><\/p>\n<p><big>Querer jejuar mais horas porque estudou, leu e entendeu que isso vai ser ben\u00e9fico para sua sa\u00fade em pontos espec\u00edficos onde comprovadamente o jejum auxilia \u00e9 aceit\u00e1vel e vi\u00e1vel. Mas vejo que isso nem sempre acontece na vida real. Pessoas jejuam, muitas vezes, apenas para se vangloriarem que conseguiram X horas e\/ou Y dias. Algumas usam o termo recorde em seus discursos. Vencer limites e alcan\u00e7ar novas marcas \u00e9 sensacional, desde que haja prud\u00eancia.<\/big><\/p>\n<p><big>Nesse ensejo quero esclarecer alguns mitos sobre o jejum prolongado, acima de 24-36 horas, ou seja, com dura\u00e7\u00e3o de dias:<\/big><\/p>\n<ul>\n<li><big>Jejuar mais nem sempre vai ser a melhor estrat\u00e9gia quando o assunto \u00e9 emagrecimento. N\u00e3o ser\u00e1 o jejum que vai te emagrecer da noite para o dia. A alimenta\u00e7\u00e3o sempre \u00e9 o principal no quesito emagrecimento saud\u00e1vel.<\/big><\/li>\n<li><big>Jejuns longos nem sempre s\u00e3o a resposta para todas as mazelas.<\/big><\/li>\n<li><big>Jejum prolongado sem assist\u00eancia profissional pode ser mais danoso \u00e0 sua sa\u00fade do que proveitoso. Pois, envolve v\u00e1rios aspectos al\u00e9m de simplesmente parar de comer.<\/big><\/li>\n<\/ul>\n<p><big><strong>Quando parar de jejuar?\u00a0<\/strong><\/big><\/p>\n<p><big>Ao estudar mais sobre o assunto temos mais conhecimento para reconhecer melhor quando est\u00e1 na hora de parar de jejuar. Somos seres individuais e \u00e9 bom aprender a respeitar o seus pr\u00f3prios limites. Tenha claro seus objetivos ao jejuar e um profissional capacitado para te guiar quando o assunto for jejuns que envolvem dias ou semanas.<\/big><\/p>\n<p><big>Dica: estude sobre o assunto, jejue pelos motivos certos e com acompanhamento.<\/big><\/p>\n<p><big>Vou deixar a refer\u00eancia de um \u00f3timo livro em portugu\u00eas que aborda o tema do jejum terap\u00eautico. <\/big><\/p>\n<p><big><strong>Livro: Jejum, uma nova terapia? Autor: Thierry de Lestrade, 2013.<\/strong><\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big>Texto: Tania Alves,<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutridados\/\"> @nutridados<\/a><\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Campeonato de jejum?\u00a0 \u00a0Existe um campeonato secreto de quem jejua mais? Bem, vejo pessoas por todos os lados com metas absurdas de horas de jejum. Jejum prolongado pode ser&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,59,86,63],"tags":[81,60,61,94,294,295],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1329"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1329"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1781,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1329\/revisions\/1781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}