{"id":1406,"date":"2018-09-26T06:35:37","date_gmt":"2018-09-26T09:35:37","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/?p=1406"},"modified":"2021-08-28T15:48:51","modified_gmt":"2021-08-28T18:48:51","slug":"jejum-intermitente-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/jejum-intermitente-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"Jejum Intermitente de Forma Natural"},"content":{"rendered":"<h4><strong>Jejum natural e Alimenta\u00e7\u00e3o Natural<\/strong><\/h4>\n<p><big>O jejum intermitente consiste basicamente em se alimentar em uma janela de tempo limitada, ao inv\u00e9s de comer o dia inteiro de 3 em 3 horas. Existem v\u00e1rios protocolos b\u00e1sicos, mas voc\u00ea n\u00e3o precisa se ater a eles. Voc\u00ea n\u00e3o precisa ficar engessado em um protocolo espec\u00edfico de jejum.<\/big><\/p>\n<p><big>O recomend\u00e1vel sempre \u00e9 seguir o seu corpo. Entrar em contato com seu instinto natural e praticar o jejum natural. Mas, o que seria um Jejum Natural? O jejum natural consiste em comer ao sentir fome, notem que eu disse fome e n\u00e3o vontade de comer.<\/big><\/p>\n<p><big>Vou dizer mais: para que a sua FOME seja natural, a sua ALIMENTA\u00c7\u00c3O, de maneira geral, tamb\u00e9m precisa ser NATURAL.<\/big><\/p>\n<p><big>Sentimos FOME para sinalizar a necessidade de ingerir nutrientes e energia. \u00c9 o sinal de que devemos comer algo nutritivo.<\/big><\/p>\n<p><big>A Nutri\u00e7\u00e3o atual infelizmente \u00e9 baseada em alimentos paup\u00e9rrimos em nutrientes. Os aditivos qu\u00edmicos e processos industriais aos quais os alimentos s\u00e3o submetidos alteram a qualidade nutricional dos mesmos. Ou seja, quanto mais aditivos e processos industriais um alimento sofre, menor \u00e9 a sua qualidade, menor \u00e9 a sua densidade nutricional.<\/big><\/p>\n<p><big>*Densidade nutricional: raz\u00e3o entre nutrientes e calorias.<\/big><\/p>\n<p><big>A maioria dos produtos aliment\u00edcios tem o vi\u00e9s de alimentar a sua fome. E n\u00e3o se deixem enganar por produtos \u201cenriquecidos\u201d com vitaminas e minerais. Essa \u201criqueza\u201d de nutrientes n\u00e3o vale muito, e de modo geral n\u00e3o \u00e9 aproveitada pelo nosso organismo, justamente por n\u00e3o ser natural.<\/big><\/p>\n<p><big>Outro vi\u00e9s dos produtos aliment\u00edcios industrializados \u00e9 que estes tamb\u00e9m apresentam a\u00e7\u00facares escondidos. O que sabidamente aumenta a fome\/apetite. Primeiro pela palatabilidade e por alterar a glicemia de maneira desinteressante. E a\u00ed vem a indaga\u00e7\u00e3o: Como fazer jejum natural sentindo fome, sendo que a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 comer quando sentir fome?<\/big><\/p>\n<p><big>A resposta \u00e9 simples: COMENDO COMIDA DE VERDADE SEMPRE!<\/big><\/p>\n<p><big>Ao combinar Jejum Intermitente Natural + Alimenta\u00e7\u00e3o Natural voc\u00ea ter\u00e1 excelentes resultados metab\u00f3licos! Voc\u00ea pode ter chegado nesse estilo por conta do emagrecimento, mas o fundamento est\u00e1 em recuperar a sa\u00fade. Aproveite!<\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big>Texto por Tania Alves Nutricionista<\/big><\/p>\n<p><big>Instagram:<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutridados\/\"> @nutridados<\/a><\/big><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jejum natural e Alimenta\u00e7\u00e3o Natural O jejum intermitente consiste basicamente em se alimentar em uma janela de tempo limitada, ao inv\u00e9s de comer o dia inteiro de 3 em&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53,66,59,86,63],"tags":[307,50,81,139,131,61,308,309,72],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1406"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1406"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1780,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1406\/revisions\/1780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}