{"id":1492,"date":"2016-07-21T12:06:00","date_gmt":"2016-07-21T15:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/?p=311"},"modified":"2016-07-21T12:06:00","modified_gmt":"2016-07-21T15:06:00","slug":"vitamina-d-suplementacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/vitamina-d-suplementacao\/","title":{"rendered":"Vitamina D – SUPLEMENTA\u00c7\u00c3O"},"content":{"rendered":"


\n<\/span>Hoje o conte\u00fado \u00e9 mais um apelo ! Um Alerta<\/b>?? sobre a suplementa\u00e7\u00e3o da vitamina D3.<\/span>
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\n<\/span>As estat\u00edsticas apontam que 95% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofre, sem saber, de defici\u00eancia de vitamina D!\u00a0 <\/span>
\nA Vitamina D<\/b> na verdade e um horm\u00f4nio (Calciferol) que tem uma fun\u00e7\u00e3o vital na manuten\u00e7\u00e3o da nossa boa sa\u00fade f\u00edsica & mental. Isso mesmo, mental! Essa vitamina erradamente tem sido pouco divulgada pelos \u00f3rg\u00e3os p\u00fablicos de sa\u00fade nacionais e tamb\u00e9m internacionais. Negligenciar a import\u00e2ncia dessa vitamina \u00e9 praticamente escrever um atestado de doen\u00e7a, e para ser mais forte, e de morte.<\/span>
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\n<\/span>Poucos sabem mas a vitamina D est\u00e1 diretamente ligada ao metabolismo de colesterol e c\u00e1lcio no organismo. Lembrando que o colesterol \u00e9 algo extremamente necess\u00e1rio para o nosso organismo, uma vez que o colesterol \u00e9 a mat\u00e9ria prima para s\u00edntese de horm\u00f4nios, e os horm\u00f4nios controlam v\u00e1rias atividades no nosso organismo. O c\u00e1lcio al\u00e9m de ser extremamente importante para os ossos tamb\u00e9m participa do nosso balan\u00e7o eletrol\u00edtico. <\/span>
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\n<\/span>\u00a0\u00c9 poss\u00edvel fazer suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D via exposi\u00e7\u00e3o solar sem protetor solar por um per\u00edodo de 10-20 minutos.Preferencialmente o sol depois das 10 horas da manh\u00e3! Isso mesmo, voc\u00ea n\u00e3o vai morrer de c\u00e2ncer por conta de alguns minutinhos! O ideal \u00e9 n\u00e3o tomar banho ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar para dar tempo da pele absorver a vitamina D, espere algumas horas. <\/span>
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\n<\/span>Sintomas da Defici\u00eancia de Vitamina D<\/b><\/span>
\n– Dor muscular<\/b><\/span>
\n– Problemas de pele<\/b><\/span>
\n– Perda \u00f3ssea<\/b><\/span>
\n– Fadiga<\/b><\/span>
\n– Depress\u00e3o<\/b><\/span>
\n– Baixa imunidade<\/b><\/span>
\n– Dor muscular<\/b><\/span>
\n– Dificuldades de cicatriza\u00e7\u00e3o<\/b><\/span>
\n– Outros secund\u00e1rios como; aumento de peso e diabetes.<\/b><\/span>
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\n<\/span>Suplementa\u00e7\u00e3o Oral<\/span><\/b>
\nCaso voc\u00ea n\u00e3o tenha tempo ou vontade de se expor ao sol \u00e9 poss\u00edvel fazer a suplementa\u00e7\u00e3o via oral. Fica um pouco caro, mas promete valer cada centavo.\u00a0 Existem v\u00e1rias doses recomendadas, v\u00e1rios estudos sugerindo doses diferentes. Mas a maioria deles indicam algo acima de 10.000 UI \/dia. No meu caso onde tenho a oportunidade de me expor alguns minutos por dia aos raios solares prefiro combinar a Suplementa\u00e7\u00e3o Oral de 10.000 UI \/Dia + Exposi\u00e7\u00e3o Solar.<\/span>
\nAinda sobre suplementa\u00e7\u00e3o, os melhores resultados da suplementa\u00e7\u00e3o da vitamina D3 s\u00e3o encontrados quando combinada a vitamina D3\u00a0+ vitamina K2 (mk7)!Infelizmente a vitamina K2 n\u00e3o \u00e9 obtida via exposi\u00e7\u00e3o solar, e a dose di\u00e1ria que seria suficiente para obter in\u00fameros benef\u00edcios para o organismo n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel apenas pela alimenta\u00e7\u00e3o. Em breve terei um texto sobre a vitamina K2(mk7) para mencionar aqui! <\/span>
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Obs: Consulte o seu m\u00e9dico e\/ou nutricionista sobre a melhor dose para voc\u00ea em caso de Suplementa\u00e7\u00e3o! Aqui \u00e9 apenas um texto sobre conclus\u00f5es gerais sobre literatura cient\u00edfica. Esse texto e nenhum outro texto online conhece a sua pessoa, as suas necessidade e nem o seu hist\u00f3rico!<\/span><\/span><\/i><\/b><\/span><\/div>\n


\n<\/span>Estudos apontam que os n\u00edveis de vitamina D influenciam diretamente em v\u00e1rias s\u00edndromes e doen\u00e7as. Alguns estudos s\u00e3o conclusivos e outros n\u00e3o ! Ficaria muito extensa essa postagem citar todos os artigos cient\u00edficos sobre vitamina D.\u00a0 O livro abaixo (FOTO) tem um apanhado bem bacana sobre os benef\u00edcios da vitamina D na preven\u00e7\u00e3o e como componente terap\u00eautico coadjuvante em v\u00e1rias doen\u00e7as. Fica uma breve lista.<\/span>
\n– Vitamina D insuficiente durante a gesta\u00e7\u00e3o estaria ligada ao desenvolvimento de autismo pelo feto.<\/span>
\n– Vitamina D estaria ligada ao desenvolvimento de c\u00e2ncer de mama em mulheres.<\/span>
\n– Vitamina D no processo de convalesc\u00eancia de c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/span>
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\n<\/span>Literatura indicada<\/span><\/b>
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\"Livro<\/span><\/div>\n


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Obs: <\/em>Essa postagem\u00a0tem como intuito expor opini\u00f5es pessoais baseadas em meus estudos e experi\u00eancias pessoais. Cada ser humano \u00e9 \u00fanico sendo imposs\u00edvel prever a rea\u00e7\u00e3o de cada um. Toda e qualquer decis\u00e3o baseada nas informa\u00e7\u00f5es repassadas nesse site \u00e9 de total responsabilidade do Leitor! <\/em><\/span><\/div>\n
Postagem nenhuma substitui o acompanhamento individual por um profissional qualificado na \u00e1rea de Nutri\u00e7\u00e3o e\/ou Medicina. Nenhum v\u00eddeo ou texto encontrado na internet conhece a sua pessoa, a sua hist\u00f3ria e nem as suas necessidades como\u00a0indiv\u00edduo \u00fanico do ponto de vista: \u00a0fisiol\u00f3gico, psicol\u00f3gico, espiritual e intelectual. <\/span><\/em><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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