{"id":1499,"date":"2017-04-15T18:51:00","date_gmt":"2017-04-15T21:51:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/site\/gripe-low-carb-como-combater\/"},"modified":"2017-04-15T18:51:00","modified_gmt":"2017-04-15T21:51:00","slug":"gripe-low-carb-como-combater","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/gripe-low-carb-como-combater\/","title":{"rendered":"Gripe low carb – Como combater!"},"content":{"rendered":"
Essa postagem\u00a0tem como intuito expor opini\u00f5es pessoais baseadas em meus estudos e experi\u00eancias pessoais. Cada ser humano \u00e9 \u00fanico sendo imposs\u00edvel prever a rea\u00e7\u00e3o de cada um. Toda e qualquer decis\u00e3o baseada nas informa\u00e7\u00f5es repassadas nesse site \u00e9 de total responsabilidade do Leitor! <\/span><\/em><\/div>\n
Postagem nenhuma substitui o acompanhamento individual por um profissional qualificado na \u00e1rea de Nutri\u00e7\u00e3o e\/ou Medicina. Nenhum v\u00eddeo ou texto encontrado na internet conhece a sua pessoa, a sua hist\u00f3ria e nem as suas necessidades como\u00a0indiv\u00edduo \u00fanico do ponto de vista: \u00a0fisiol\u00f3gico, psicol\u00f3gico, espiritual e intelectual. <\/span><\/em>
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O que \u00e9 gripe low carb?<\/b>Muitas pessoas ao mudar seus h\u00e1bitos alimentares e aderirem a uma estrat\u00e9gia low carb sentem um conjunto de sintomas que chamamos de “gripe low carb” ou “low carb flu”. Dentre os sintomas mais t\u00edpicos encontramos: sonol\u00eancia, mal estar, sensa\u00e7\u00e3o de cabe\u00e7a pesada, desanimo, tontura, vertigem, enjoo, dor de cabe\u00e7a e c\u00e3ibras.
\nEsses sintomas duram poucos dias, e n\u00e3o precisamos tem\u00ea-los. Como j\u00e1 diziam os mais antigos, “\u00e0s vezes precisamos piorar antes de melhorar.” \u00a0Esses sintomas tem como causa o desequil\u00edbrio eletrol\u00edtico que \u00e9, em resumo, defici\u00eancia moment\u00e2nea de sais minerais no organismo. Isso tudo acontece pela redu\u00e7\u00e3o da insulina circulante, a redu\u00e7\u00e3o da insulinemia age diretamente a n\u00edvel renal, fazendo com que os rins excretem mais minerais como magn\u00e9sio, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio.<\/p>\n

Como evitar a gripe low carb?<\/b>
\nEvitamos a gripe low carb ao fazer a introdu\u00e7\u00e3o para o estilo de vida low carb de maneira gradativa e menos acelerada. Dando assim ao nosso corpo tempo suficiente para aprender a funcionar primordialmente com outros substratos energ\u00e9ticos, al\u00e9m da glicose. Cada um tem o seu pr\u00f3prio tempo e ningu\u00e9m melhor que um(a) nutricionista de confian\u00e7a para tra\u00e7ar um plano realista e individual. Estudos j\u00e1 mostram que o corpo pode demorar at\u00e9 8 semanas para se adaptar a uma alimenta\u00e7\u00e3o pobre em carboidratos. Na minha experi\u00eancia vejo que essa adapta\u00e7\u00e3o demora algo de 2 \u00e0 4 semanas, e sem muitas dificuldades. Invista!<\/p>\n

Como sair de uma gripe low carb?<\/b>
\nSolucionar o problema \u00e9 mais simples do que voc\u00ea imagina. Basta manter o corpo hidratado e adicionar um pouco de sal. Por exemplo, pegar uma pedrinha de sal grosso\/sal integral e colocar na boca. Ou utilizar uma pitada de sal dilu\u00eddo em \u00e1gua. Incluir alimentos ricos em minerais na alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda muito. Alguns alimentos interessantes: castanhas, abacate, br\u00f3colis, verduras de cor verde-escura e chocolate amargo.<\/p>\n<\/div>\n

Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 utilizar a \u00e1gua alcalina ou \u00e1gua dos milagres. Veja aqui <\/a>mais sobre essa \u00e1gua.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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