{"id":310,"date":"2016-07-29T13:57:00","date_gmt":"2016-07-29T16:57:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/site\/sobre-a-alimentacao-primal-ou-paleolitica-resumo\/"},"modified":"2016-07-29T13:57:00","modified_gmt":"2016-07-29T16:57:00","slug":"sobre-a-alimentacao-primal-ou-paleolitica-resumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/sobre-a-alimentacao-primal-ou-paleolitica-resumo\/","title":{"rendered":"Sobre a Alimenta\u00e7\u00e3o Primal ou Paleol\u00edtica &#8211; Resumo"},"content":{"rendered":"<p>Eu n\u00e3o vou entrar muito nos detalhes da Dieta Paleo e nem no Jejum Intermitente, pois pode se tornar um daqueles posts que a gente p\u00e1ra antes de come\u00e7ar.<br \/>\n<span style=\"color: #660000;\"><b>Resum\u00e3o:<\/b><\/span><br \/>\n<b><br \/>\n<\/b><b>Dieta Paleol\u00edtica, ou simplesmente Paleo<\/b><br \/>\nbaseada em alimentos n\u00e3o industrializados, n\u00e3o processados. A dieta que o homem da era paleol\u00edtica, ou\u00a0de civiliza\u00e7\u00f5es primitivas\u00a0adotavam e assim conseguiram evoluir. A l\u00f3gica \u00e9 bem simples: era poss\u00edvel comer determinado alimento na era paleol\u00edtica ou em um contexto primitivo? Sim? Ent\u00e3o esta liberado! Vamos por exemplos &#8230; O homem paleol\u00edtico ainda n\u00e3o dominava a agricultura logo n\u00e3o tinha acesso a alimentos como milho, trigo, arroz, a\u00e7\u00facar, soja, e feij\u00f5es. Logo, esses alimentos devem\u00a0 ser evitados.<\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-rRojmM4Impg\/WP1UWNxjMHI\/AAAAAAAAIPQ\/AmLixbVBOAQydnVqYh59DKktyIJLEDXdwCLcB\/s1600\/Design%2Bsem%2Bnome.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-rRojmM4Impg\/WP1UWNxjMHI\/AAAAAAAAIPQ\/AmLixbVBOAQydnVqYh59DKktyIJLEDXdwCLcB\/s320\/Design%2Bsem%2Bnome.png\" width=\"320\" height=\"320\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>De maneira simples a regra \u00e9 comer <b>bicho e planta<\/b>.<\/li>\n<li>Gr\u00e3os n\u00e3o est\u00e3o na lista de permitidos, por conta da grande muta\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica sofrida no decorrer das d\u00e9cadas.<\/li>\n<li>Trigo nem pensar, e nem produtos que levam trigo como biscoitos, p\u00e3es, massas<\/li>\n<li>A\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o Paleol\u00edtica pode ser Rica ou Pobre em Carboidratos,\u00a0\u00a0prefira a Pobre em Carboidrato = Low carb, se o seu objetivo for emagrecer.<\/li>\n<li>Carboidratos da dieta s\u00e3o em sua maioria provindos de ra\u00edzes como batata, mandioca, inhame, batata-doce e frutas.<\/li>\n<li>Ado\u00e7antes: St\u00e9via, Xylitol e Eritritol; Lembrando que o ideal \u00e9 evitar ado\u00e7antes.<\/li>\n<li>Sal de prefer\u00eancia: sal marinho, sal integral\u00a0e o sal rosa.<\/li>\n<li>\u00d3leos permitidos s\u00e3o os saturados, aqueles que n\u00e3o s\u00e3o provindos de gr\u00e3os como: \u00f3leo de coco, azeite extra virgem (At\u00e9 150 graus), banha de porco <span style=\"text-decoration: line-through;\">eca <\/span>e manteiga.<\/li>\n<li>Outro ponto particular da paleo\u00a0\u00e9: comer quando tiver fome, e muitas vezes jejuar.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eu n\u00e3o vou entrar muito nos detalhes da Dieta Paleo e nem no Jejum Intermitente, pois pode se tornar um daqueles posts que a gente p\u00e1ra antes de come\u00e7ar.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,49,63,70],"tags":[46,111,57,50,58,103,104],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}