{"id":709,"date":"2017-06-03T17:55:00","date_gmt":"2017-06-03T20:55:00","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/?p=709"},"modified":"2020-11-29T17:35:27","modified_gmt":"2020-11-29T20:35:27","slug":"exemplo-de-cardapio-low-carb-sem-jejum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/exemplo-de-cardapio-low-carb-sem-jejum\/","title":{"rendered":"Exemplo de Card\u00e1pio Low Carb – Sem jejum"},"content":{"rendered":"

Exemplo de Card\u00e1pio Low Carb – Sem jejum<\/strong><\/p>\n

Esse \u00e9 um exemplo* de como seria um card\u00e1pio pobre em carboidratos com 4 refei\u00e7\u00f5es. Como voc\u00ea pode perceber n\u00e3o h\u00e1 especifica\u00e7\u00e3o sobre quantidades para a maioria dos alimentos. Isso significa que a saciedade \u00e9 o que vai guiar a quantidade ingerida. Outro ponto, o ideal \u00e9 comer apenas se tiver fome.<\/p>\n

O intuito desse card\u00e1pio \u00e9 apenas mostrar como seria uma alimenta\u00e7\u00e3o low carb.<\/p>\n

Aqui n\u00e3o recomendamos card\u00e1pios, apenas exemplificamos como seriam alguns card\u00e1pios baseados em diretrizes te\u00f3ricas. Apenas um nutricionista est\u00e1 apto a \u00a0prescrever um plano alimentar espec\u00edfico para suas necessidades e objetivos. Site nenhum substitui uma avalia\u00e7\u00e3o e consulta presencial!\u00a0<\/em><\/p>\n

* Prefira uma dieta personalizada por um nutricionista, que siga suas prefer\u00eancias, hor\u00e1rios e necessidades individuais.<\/em><\/p>\n

Exemplo de Card\u00e1pio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n
Desjejum\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/td>\n

Almo\u00e7o\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Lanche\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Jantar\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n

Caf\u00e9 ou ch\u00e1 de ervas<\/p>\n

Omelete de legumes<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Frango assado<\/p>\n

Salada Verde<\/p>\n

Ab\u00f3boras cozidas e refogadas na manteiga<\/td>\n

Por\u00e7\u00e3o* de castanhas<\/p>\n

Ou<\/p>\n

1 Fruta<\/td>\n

Carne Assada<\/p>\n

Br\u00f3colis refogado Salada verde<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n
 <\/p>\n

Desjejum\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/td>\n

 <\/p>\n

Almo\u00e7o\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

 <\/p>\n

Lanche\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Jantar <\/strong>\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Caf\u00e9 ou ch\u00e1 de ervas<\/p>\n

Panini<\/a> com manteiga<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Peixe Grelhado<\/p>\n

Salada Verde<\/p>\n

Legumes refogados<\/p>\n

 <\/td>\n

Por\u00e7\u00e3o de morangos<\/p>\n

 <\/td>\n

Guisado de carne com legumes<\/p>\n

Salada verde<\/p>\n

Batata assada<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n
Desjejum\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/td>\n

Almo\u00e7o\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Lanche\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Jantar\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n

Caf\u00e9 ou ch\u00e1 de ervas<\/p>\n

Abacate com chia<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Frango cozido com quiabo<\/p>\n

Macaxeira* cozida<\/p>\n

Salada verde<\/td>\n

Ovos cozidos com sal e azeite<\/p>\n

 <\/td>\n

Bife bovino<\/p>\n

Legumes na Manteiga<\/p>\n

Salada verde<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n
Desjejum\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/td>\n

Almo\u00e7o\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Lanche\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Jantar\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n

Caf\u00e9 ou ch\u00e1 de ervas<\/p>\n

Panini<\/a> com manteiga<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Carne seca refogada<\/p>\n

Ab\u00f3bora Cozida<\/p>\n

Legumes refogados<\/p>\n

Salada verde<\/p>\n

 <\/td>\n

Lascas de coco com canela<\/td>\nSopa de Frango com legumes<\/p>\n

 <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n
Desjejum\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/td>\n

Almo\u00e7o<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Lanche\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Jantar<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n

Suco de lim\u00e3o<\/p>\n

Ovos com queijo<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/td>\n

Estrogonofe de Carne<\/p>\n

\u201cArroz\u201d<\/a> de couve-flor<\/p>\n

Salada verde<\/p>\n

 <\/td>\n

Castanhas<\/p>\n

Ou<\/p>\n

1 fruta<\/td>\n

Isca de Peixe<\/p>\n

Legumes refogados<\/p>\n

 <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Clique nos links para obter as receitas.<\/p>\n

Por\u00e7\u00e3o de castanhas: algo em torno de 30-50g<\/p>\n

Por\u00e7\u00e3o de batata\/ra\u00edzes: 120g do alimento j\u00e1 cozido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Exemplo de Card\u00e1pio Low Carb – Sem jejum Esse \u00e9 um exemplo* de como seria um card\u00e1pio pobre em carboidratos com 4 refei\u00e7\u00f5es. Como voc\u00ea pode perceber n\u00e3o h\u00e1…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":713,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,152,49,66,77,63,70,71],"tags":[151,56,153,154],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=709"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1571,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709\/revisions\/1571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutridados.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}