{"id":724,"date":"2017-06-08T16:31:19","date_gmt":"2017-06-08T19:31:19","guid":{"rendered":"http:\/\/nutridados.com\/?p=724"},"modified":"2017-06-08T16:31:19","modified_gmt":"2017-06-08T19:31:19","slug":"gordinhoa-e-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutridados.com\/site\/gordinhoa-e-saudavel\/","title":{"rendered":"Gordinho(a) e saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"<p>Vejo em muitas mat\u00e9rias online dizendo que \u00e9 poss\u00edvel ter sobrepeso significativo ou ser obeso e saud\u00e1vel, simultaneamente. Vou responder a quest\u00e3o do t\u00edtulo da postagem atrav\u00e9s de informa\u00e7\u00f5es e voc\u00eas fiquem \u00e0 vontade para tirarem uma conclus\u00e3o divergente da minha. Aqui n\u00e3o propomos impor verdades e sim discutir temas sob novas perspectivas, desde que, embasados cientificamente. Comecemos.<\/p>\n<p>Vamos come\u00e7ar definindo o que \u00e9 sa\u00fade e assumindo que o indiv\u00edduo saud\u00e1vel \u00e9 aquele que tem sa\u00fade.<\/p>\n<h4>Defini\u00e7\u00e3o de sa\u00fade segundo a OMS<\/h4>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) define a sa\u00fade como &#8220;um estado de completo bem-estar f\u00edsico, mental e social e n\u00e3o somente a aus\u00eancia de afe\u00e7\u00f5es e enfermidades.&#8221;<\/p>\n<h4>Defini\u00e7\u00e3o de sa\u00fade segundo<a href=\"https:\/\/www.dicio.com.br\/saude\/\"> dicion\u00e1rio online<\/a><\/h4>\n<ul>\n<li>Estado do organismo que est\u00e1 em equil\u00edbrio com o ambiente, mantendo as condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para continuidade \u00e0 vida.<\/li>\n<li>Estado habitual de equil\u00edbrio mental, f\u00edsico e psicol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Condi\u00e7\u00e3o de s\u00e3o, de quem est\u00e1 saud\u00e1vel: boa sa\u00fade.<\/li>\n<li>Demonstra\u00e7\u00e3o de for\u00e7a; vigor, robustez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O nosso corpo sempre ir\u00e1 buscar esse equil\u00edbrio e bem-estar, o que em fisiologia chamamos de <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Homeostase\">Homeostase<\/a>. Em humanos o ac\u00famulo de gordura corporal \u00e9 um indicador de que os mecanismos fisiol\u00f3gicos auto-reguladores est\u00e3o sobrecarregados e n\u00e3o est\u00e3o mais sendo capazes de manter a homeostase\/estabilidade. Nosso corpo n\u00e3o tem nenhum interesse de manter um percentual de gordura elevado. Muitos ainda usam o conceito de obesidade baseado no IMC (\u00edndice de massa corporal) para classificar se um indiv\u00edduo tem sobrepeso ou obesidade. O que na verdade <strong>conta<\/strong> \u00e9 <strong>COMPOSI\u00c7\u00c3O CORPORAL<\/strong>, levando em considera\u00e7\u00e3o percentual de gordura e massa magra (m\u00fasculos).<\/p>\n<p><strong>Um corpo saud\u00e1vel tende a equilibrar o consumo e queima de calorias de forma a N\u00c3O acumular gordura em excesso.<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o estou falando de contagem de calorias (o que tamb\u00e9m pode funcionar). O ac\u00famulo de gordura em excesso na verdade \u00e9 um sinal de que o seu corpo j\u00e1 est\u00e1 &#8220;doente&#8221;. Que seu corpo est\u00e1 desequilibrado, esse quadro pode ser acompanhado por alguns outros transtornos como: compuls\u00e3o alimentar, falta de disposi\u00e7\u00e3o, baixa imunidade, crises de enxaqueca, hipertens\u00e3o, altera\u00e7\u00e3o do perfil lip\u00eddico, acne, problemas de concentra\u00e7\u00e3o, incha\u00e7o &#8230; todos esses transtornos se instalam de maneira discreta e gradual. Perdemos a sa\u00fade e por isso engordamos.<\/p>\n<p>Comumente n\u00e3o conseguimos observar essas disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas em exames de sangue de rotina. Ou seja, um exame de sangue de &#8220;perfeito&#8221; n\u00e3o quer dizer que a sua sa\u00fade est\u00e1 perfeita. Principalmente se voc\u00ea estiver com gordura acumulada ao redor da sua cintura.<\/p>\n<p>Resumindo: <strong>Engordar pode ser em si um sintoma de que sua sa\u00fade precisa de aten\u00e7\u00e3o!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Assumindo essa perspectiva, o excesso de gordura acumulada seria um <strong>sintoma<\/strong> de que algo no nosso organismo n\u00e3o est\u00e1 bem. Que o equil\u00edbrio foi quebrado. Isso n\u00e3o impede que o indiv\u00edduo seja feliz. A aceita\u00e7\u00e3o corporal deve acontecer independente da composi\u00e7\u00e3o corporal do indiv\u00edduo. Essa postagem \u00e9 sobre sa\u00fade e n\u00e3o sobre aceita\u00e7\u00e3o corporal. Pense algumas vezes e estude sobre o assunto antes de dizer &#8220;sou um gordinho saud\u00e1vel&#8221;. Deixo aqui apenas um espa\u00e7o para reflex\u00e3o sem maiores\u00a0pretens\u00f5es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Roberto_Costa3\/publication\/262620584_Physiological_determinants_of_weight_and_appetite_control\/links\/02e7e53be4f81f3cd8000000.pdf\">Determinantes fisiol\u00f3gicos do controle de peso e apetite<\/a>, Halpern, Z. S. C., 2004.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vejo em muitas mat\u00e9rias online dizendo que \u00e9 poss\u00edvel ter sobrepeso significativo ou ser obeso e saud\u00e1vel, simultaneamente. 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