7 Estratégias inteligentes na low carb Muitas vezes nos sentimos perdidos na hora de escolher o que comer nesse novo estilo de vida. Mas, tenho boas notícias! Com o…
Efeito Platô no Emagrecimento – 7 manobras para sair do platô Muitas pessoas após a mudança de estilo de vida conseguem emagrecer muito bem na fase inicial e depois…
Sono vs. Emagrecimento Hoje o assunto é sobre sono e emagrecimento, não vou afirmar que podemos emagrecer dormindo. Mas, é quase isso. Muitos de nós subestimamos o poder do…
Jejum mimetizado O jejum mimetizado consiste basicamente em ingerir aproximadamente 500 calorias/dia, e com essa quantidade tão reduzida de calorias imitar os efeitos metabólicos do jejum. Essa estratégia pode…
Muitas pessoas ainda duvidam da capacidade do corpo humano de passar alguns dias sem ingerir alimentos. A maioria acredita que irá morrer após algumas horas sem ingestão de algum…
Hoje o assunto é sobre o cortisol, que é conhecido como, o hormônio do estresse. Para ser mais prática essa postagem será destinada a como Reduzir os Níveis de…
Exemplo Cardápio Bicho & Planta LCHF Jejum 16:8 Aqui não recomendamos cardápios, apenas exemplificamos como seriam alguns cardápios baseados em diretrizes teóricas. Apenas um nutricionista está apto a prescrever…
Dieta cetogênica com 4 refeições Aqui não recomendamos cardápios, apenas exemplificamos como seriam alguns cardápios baseados em diretrizes teóricas. Apenas um nutricionista está apto a prescrever um plano…
Hello people ! Hoje deu vontade de escrever um pouco sobre a genética na determinação da composição corporal. Muitas pessoas mudam seu estilo de vida totalmente apenas em busca…
Finalmente o e-book sobre como foram os meus 14 dias em jejum está pronto! A experiência foi um pouco diferente do que lemos nos livros. Nesse ebook eu falo…