Top 10 Vegetais Não folhosos da Low Carb
Aqui vou escrever um resumo bem sucinto dos vegetais não folhosos com menor quantidade de carboidratos líquidos (Carboidratos – Fibras = Carboidratos líquidos) .
Para facilitar ainda mais a vida colocarei os valores de carboidratos e fibras e quantidade de 100 g do alimento já preparado (cozido/refogado) mas fiquem à vontade para consumir quantidades superiores.
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Calorias porção 100g
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Carboidratos
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Fibras
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Carboidratos Líquidos
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Abóbora Moranga
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29 kcal
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6g
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1,6 g
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4,4g
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Aspargos Verdes
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39 kcal
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4 g
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1,9 g
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2,1 g
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Abobrinha Cozida
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15 kcal
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3g
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1,6 g
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1,4 g
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Berinjela Cozida
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19 kcal
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4,5 g
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2,5 g
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2 g
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Brócolis Cozido
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24,6 kcal
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4,4 g
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3,4 g
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1 g
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Chuchu
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18,5 kcal
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4,8 g
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1 g
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3,8 g
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Couve-flor Cozido
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19 g
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3,4 g
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2,1 g
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1,3 g
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Jiló
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38 kcal
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7 g
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2,8
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4,2 g
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Repolho Cozido*
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42 kcal
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4,4 g
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1,8 g
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2,6 g
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Quiabo Cozido
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43 kcal
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5 g
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2,6 g
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2,4 g
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Pepino*
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9,5kcal
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2 g
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1,1 g
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0,9 g
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*O repolho é de certa forma folhoso, mas achei por bem colocar nessa lista !
*Pepino é fruto, mas coloquei aqui também! aloka
Existem também os outros vegetais que são maravilhosos para temperar a comida como:
· Alho
· Azeitona
· Cebola
· Pimentões
· Tomate
Obs: Essa postagem tem como intuito expor opiniões pessoais baseadas em meus estudos e experiências pessoais. Cada ser humano é único sendo impossível prever a reação de cada um. Toda e qualquer decisão baseada nas informações repassadas nesse site é de total responsabilidade do Leitor!
Postagem nenhuma substitui o acompanhamento individual por um profissional qualificado na área de Nutrição e/ou Medicina. Nenhum vídeo ou texto encontrado na internet conhece a sua pessoa, a sua história e nem as suas necessidades como indivíduo único do ponto de vista: fisiológico, psicológico, espiritual e intelectual.