Existem várias correntes que tentam denegrir a imagem da prática do Jejum Intermitente. Eu sou praticante de jejum intermitente e jejum prolongado há quase 1 ano. Fui motivada a jejuar por motivos de saúde e hoje continuo pelo mesmo motivo. Pois, manter a saúde e a disposição em alta é o que todos deveriam fazer para envelhecerem de maneira digna e feliz.

Mentiras sobre o Jejum :

– Você vai se sentir fraco;

-Jejum causa compulsão.
– O seu estômago vai doer.
– Você pode tomar sucos.
– Quando voltar a comer vai engordar tudo de novo.
– Não faz bem se exercitar em jejum feat. viver:
– Jejum é dieta.

Todas as opções acima são em si uma grande mentira! O jejum quando iniciado de maneira correta não causa fraqueza, o estômago não fica sensível! No jejum fisiológico não ingerimos calorias provindas de sucos, ou de óleos , só é permitido água , chá e café. Para quem está adaptado é possível sim fazer exercícios e muitas pessoas relatam ter sua compulsão alimentar aniquilada pela prática do jejum.

Verdades sobre o Jejum: 

– Auxilia no tratamento inúmeras doenças psiquiátricas.
– O indivíduo não vai “queimar” massa magra extra por conta do jejum intermitente.
– Emagrece como efeito secundário, o corpo a ficar mais saudável recupera sua habilidade de regular o seu peso.
– Demora um tempo para se adaptar a prática do jejum.
– Estimula o bom funcionamento do Sistema Imunológico.
– Calorias quebram o jejum, mesmo que sejam calorias provindas apenas de proteína pura.
– Não tem problema fazer jejum e se exercitar de maneira adequada;
– Auxilia no tratamento de câncer durante quimioterapia, e também capaz de prevenir câncer;
– Jejum otimiza a produção de  diversos hormônios importantes para o corpo como: GH, glucagon e cortisol.
– Calibra o funcionamento do organismo de maneira global.
– O jejum melhora o funcionamento do seu organismo a nível celular através do mecanismo de autofagia.

2 Comments

  • Fabi
    Posted 28 de maio de 2016 15:05 0Likes

    Tânia, se eu consumir alimentos de densidade nutricional elevada na minha janela, posso jejuar mesmo se estiver anêmica?

  • Tania Alves
    Posted 28 de maio de 2016 16:17 0Likes

    Pode sim , Fabi ! Na verdade o jejum permite selecionar melhor o que você vai ingerir durante a janela! Você precisa ter uma boa capacidade gástrica para praticar jejuns mais longos , acima de 20 horas! Na maioria dos casos de deficiências (vitaminica ou mineral) é interessante fazer suplementação com acompanhamento de um Nutricionista, o jejum não atrapalha o tratamento.

Leave a comment