Dieta cetogênica com 4 refeições

 

Aqui não recomendamos cardápios, apenas exemplificamos como seriam alguns cardápios baseados em diretrizes teóricas. Apenas um nutricionista está apto a  prescrever um plano alimentar específico para suas necessidades e objetivos. Site nenhum substitui uma avaliação e consulta presencial! 

Exemplo de Cardápio

Desjejum 8:00

 

Almoço 12:30

 

Lanche 16:00

 

Jantar 20:00

 

Café puro ou chá

Omelete de queijo

 

Frango assado

Salada Verde

Repolho refogado

na manteiga

Porção de castanhas

 

Carne Assada

Brócolis refogado Salada verde

 

Desjejum 8:00

 

Almoço 12:30

 

Lanche 16:00

 

Jantar 20:00

 

Café puro ou chá

Panine

com manteiga

 

Bisteca suína

Salada Verde

Couve-flor refogado

 

Porção

morangos

 

Guisado

de carne

Salada verde

 

 

Desjejum 8:00

 

Almoço 12:30

 

Lanche 16:00

 

Jantar 20:00

 

Café puro ou chá

Abacate com chia

 

Frango cozido com quiabo

Salada verde

Ovos fritos

com queijo

 

Bife bovino

Legumes

na manteiga

Salada verde

 

Desjejum 8:00

 

Almoço 12:30

 

Lanche 16:00

 

Jantar 20:00

 

Café puro ou chá

Panine

com manteiga

 

Peixe ao molho de limão e azeite

Couve refogado

Salada verde

 

Lascas de coco

com canela

Sopa de Frango

com Chuchu e cebolas

 

 

Desjejum 8:00

 

Almoço 12:30

 

Lanche 16:00

 

Jantar 20:00

 

Café puro ou chá

Omelete com folhas

 

Frango assado

Arroz” de couve-flor

Salada verde

 

Castanhas

 

Isca de Peixe

Abobrinha refogada

 

 

 

*Sinta-se à vontade para pular o lanche.

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