Protocolo de Jejum 36:12 – Com cardápio

Protocolo de Jejum 36:12

Esse protocolo de jejum tem indicação para aqueles que já estão inseridos dentro de um estilo com baixa ingestão de carboidratos e sem industrializados. Sua maior função é na redução dos níveis basais de insulina, ou seja, quadro de resistência à insulina.

Para ficar mais didático e visível ilustrarei com um cardápio de 1 semana sob esse protocolo. O objetivo desse protocolo não é para adesão contínua e sim cíclica.